状況をありのまま受け止めると 全てがうまくいく 「良い悪いを判断しない」
Sponsored Link
78 :幸せな名無しさん:2009/02/17(火) 14:35:31 ID:jRi9kgGc0

これも実現と言えるのかな?
私何でも考え込むのが癖になっていて、瞑想中もいつも雑念ばっかりなんですが、先日瞑想中に
「今それ考え込んだからって何がどうなるわけでもあるまいし…」という考えが浮かんできて
ハッとしました。

思い返してみれば、私が考え込むことって不安だから頭から離れないだけで、考え込んでも
しょうがないことばっかり。今更ながらそれに気づいて考え込むのをやめてみました。

でも、癖になってることをやめようと思ってもそう簡単にやめられる訳でもなく…なので
「あ、又私考え込んでる!」と気づいた時は、どうせ考え込むなら楽しい妄想しようと心がけてみました。

あとは、考え込む代わりに「あ、空がきれい」とか「あ、お腹空いた」とか
実際に起こってることに目を留めてみたり実感してみたり、うまくいえませんが、
良い悪いを判断せずにただ受け止めるというか認識してみるというか。

そしたら、物凄くスムーズに進み始めたんです。
人間関係も仕事も、こんなに何事もなく物事が全てうまく進んだのって何年ぶりだろう?というくらい。
小さなことでは食べたいと思った食べ物をその数分後に頂いたり、時間調べずに行ったのに
バスがすぐ現れたり、欲しかった物がセールになっていたり。

そう言えば、リストアップしてたことも何も考えずに洒落で書いたものほど叶ってます。
よくアファメーションで使われる「全てはうまくいっている」というのを初めて理解したような
気がしました。

86 :幸せな名無しさん:2009/02/17(火) 22:33:31 ID:VdeVJtE20

>>78さん
>考え込む代わりに「あ、空がきれい」とか「あ、お腹空いた」とか実際に起こってることに
>目を留めてみたり実感してみたり、うまくいえませんが良い悪いを判断せずにただ受け止めるというか
>認識してみるというか。


あまり詳しくないですが、以前本で読んだ「ヴィパッサナー瞑想」という、瞑想法の一種が、
まさにこれですよ!ありのままを受け止めて実況中継していく感じで、妄想や雑念をなくす、という。
自分で気づけるなんて、すごいですね。


Sponsored Link
2011.03.17 tag:



アクセスランキング